ASMR Videos

Wie ASMR Videos zu Deiner Entspannung beitragen

Wer sich mit dem Thema ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) schon einmal befasst hat, weiß dass es sich bei diesem Phänomen um eine Art der Entspannung handelt, welches mit einem wohlig kribbelnden Gefühl einhergeht, dass sich vom Kopf auf den gesamten Körper ausbreiten kann. Auslöser können hier ASMR Videos sein. Aber was genau verbirgt sich hinter diesen ASMR Videos, was bewirken sie und welche unterschiedlichen Arten gibt es – das erfährst Du hier.

Wirkung von ASMR Videos auf Deinen Körper

ASMR Videos werden in erster Linie zur Entspannung und als Einschlafhilfe herangezogen. Die akustischen Auslösesignale bzw. Trigger wirken sich den Nutzern zufolge so auf den Körper aus, dass der Zustand von einem leichten und angenehmen Kribbeln im Kopf- und Nackenbereich bis hin zu einer Art Trance reichen kann, was normalerweise nur bei Hypnosen erreicht wird. In dieser Verfassung fällt es den Hörern bedeutend leichter, sich von dem Alltagsstress zurückzuziehen und zur Ruhe zu kommen – und das alles ohne teure CBD-Öle oder gar Schlafmittel.

Einige Wissenschaftler erforschten bereits die physiologischen Auswirkungen von ASMR Videos. So beauftragte beispielsweise die Psychologin Giulia Poerio von der University of Sheffield in England im Jahr 2018 rund 1.000 Probanden, drei verschiedene ASMR Trigger zu testen. Dabei war den Testhörern zuvor vorenthalten, dass eines der Videos nur ähnliche Klänge wie in den typischen Clips enthielt, welche jedoch nicht denselben Effekt auslösen dürften. Doch wahrhaftig stellte ein Großteil der Probanden diesen Unterschied fest und betitelte den “falschen Trigger” als ineffizienter als die zwei anderen Videos. Damit bewies Poerio nachweislich die Existenz des Phänomens.

Frau schaut ASMR Video
ASMR Videos fördern die Entspannung

Bei weiteren Tests erforschte die Psychologin die konkreten körperlichen Auswirkungen von ASMR Videos und fand heraus, dass sich neben erhöhten Hautleitwerten der Herzschlag um durchschnittlich drei Schläge pro Minute verlangsamt. Hinzu kommt die Erkenntnis, dass ein Großteil der Probanden beim Hören der akustischen Trigger eine “Gänsehaut” bekam, die das Gefühl der Entspannung unterstreichen.

Es steht also fest: Die angebliche Wirkung von ASMR Videos auf den Körper ist keine Illusion, sondern tatsächlich bewiesene Realität. Die Trigger wirken sich auch den wissenschaftlichen Studien zufolge beruhigend und entspannend auf den Menschen aus, selbst wenn die konkrete Ursache hierfür bisher noch unbekannt ist.

Arten von ASMR Videos

Die ASMR Videos im Netz unterscheiden sich nicht nur in ihrer Länge, sondern in ihrer Art, da es unzählig viele Varianten der Trigger-Signale gibt: Zum einen existieren die standardmäßigen Clips, in denen die Knack- und Flüster-Sounds ohne jegliche Hilfsmittel und nur mit dem eigenen Körper vom Produzenten erstellt werden.

Dabei wird besonders der Mund genutzt, um leise Trigger-Geräusche zu generieren, oder aber sanfte Bewegungen mit dem Finger auf dem Mikrofon ausgeführt. Zusätzlich kommen verhäuft Hilfsmittel wie Haarbürsten, Kosmetikprodukte oder Haushaltsgegenstände zum Einsatz, um die ASMR Videos vielseitiger und abwechslungsreicher zu gestalten. Demzufolge ist das Spektrum an ASMR Videos sehr groß, je nachdem was das Herz begehrt kann der Nutzer sich u. a. entscheiden zwischen ASMR Massage Videos, ASMR Einschlaf-Videos oder ASMR Videos zur Entspannung.

Auch ASMR Essensvideos finden immer mehr Zuschauer, wobei der Produzent verschiedenste Lebensmittel zu sich nimmt und sachte Essgeräusche nachstellt. Auch wenn dieses Phänomen noch außergewöhnlicher und für einige absurd klingt, so wirken sich die Sounds doch beruhigend auf so manche Hörer aus. Neben den vorgestellten Arten der ASMR Videos muss erwähnt werden, dass die Bandbreite und das Spektrum der Clips in der letzten Zeit unglaubliche Ausmaße angenommen hat, sodass Du mittlerweile von Pokémon-Karten-ASMR über Auto-Trigger-Videos bis hin zu ASMR Erotik Videos alles im Netz finden kannst. 

Bei letzteren lösen vor allem Geräusche, die zum Beispiel zärtliche Küsse, Ohrenknabbern oder Oralverkehr imitieren sollen, beim Zuschauer ein bestimmtes Gefühl oder Kribbeln aus und haben dazu geführt, dass die Nachfrage nach erotischen ASMR Videos mittlerweile sehr groß ist.

ASMR-Hypnose von Lady Tara

ASMR Hypnosis Whisper von MissASMR

ASMR YouTube & Co.

YouTube stellt derzeit, wie schon seit Jahren, die wohl größte Plattform für ASMR-Liebhaber dar. Hier findest Du beim Eintippen des Suchbegriffs “ASMR” Unmengen verschiedenster ASMR Videos zum Herunterkommen. Von Essens-Geräuschen über sanftes Fingertippen bis hin zu den kuriosesten Arten und Ideen wird Dir hier alles Angeboten, was das ASMR-Herz begehrt. Das Beste an dieser Plattform ist, dass jeder Clip kostenlos abrufbar ist.

Neben ASMR YouTube Videos findest Du auf den Vertriebsplattformen für Anwendungssoftware, ebenfalls eine Auswahl an ASMR-Apps, die zum größten Teil kostenlos erhältlich sind. Doch auch kostenpflichtige Varianten finden hier Ihren Platz. Hier solltest Du genau prüfen, ob es sich lohnt für diese ASMR Apps Geld auszugeben, da die Funktionen denen der kostenlosen Apps gleichen. 

Besonders erwähnenswert an dieser Stelle ist der Beliebtheitsgrad von ASMR Hörspielen, welcher stetig steigt und welche sowohl auf YouTube, Spotify und anderen Plattformen erhältlich sind. Hierbei wird zumeist eine Geschichte in einer flüsternden Stimme über Themen wie Traumreisen, erotische Geschichten, fiktive Storys etc. erzählt, die jedoch nicht direkt die typischen Trigger-Geräusche enthalten wie handelsübliche ASMR Videos.

Dafür wirkt jedoch die Handlung des Erzählten auf einige Zuhörer sehr beruhigend und man kann der Fantasie seinen Lauf lassen, was für das ASMR Hörspiel spricht. Letztendlich muss jeder selbst für sich herausfinden, welche Art von ASMR einem persönlich mehr im Bereich der Entspannung beeinflusst. 

ASMR YouTube Video: Frau spricht in Mikrofon
ASMR YouTube Videos: Große Auswahl für jeden

Deutsche ASMR Videos

Auch wenn die ASMR-Community vor allem im US-amerikanischen Raum anzutreffen ist, so wächst ebenfalls die Zahl der deutschen Zuschauerschaft der Beruhigungs-Clips stetig an. Damit einher geht auch die steigende Anzahl an deutschen ASMR Künstlern, die sowohl männlich als auch weiblich sind. 

Eine der bekanntesten deutschen ASMR Influencer ist die YouTuberin “ASMR Janina”. Mit unglaublichen 350.000 Abonnenten und sagenhaften 200 Videos repräsentiert Janinas Kanal ein echtes Paradies für ASMR-Hörer. Besonders ihre Vielseitigkeit und Kreativität beeindruckt die treue Zuschauerschaft, da die deutsche YouTuberin mit jeder Menge neuer und nie langweilig werdenden Videoideen erscheint.

Der berühmteste männliche Vertreter der deutschen ASMR-Szene nennt sich “KennyK ASMR”, welcher seine 100.000 Abonnenten bereits seit 3 Jahren mit Material versorgt. Neben den Videos ist Kenny vor allem für seine beliebten ASMR-Livestreams bekannt, in denen er auch gut und gerne Mal mit anderen YouTubern interagiert oder auf entspannende Art und Weise versucht, Videospiele zu spielen.